السبانخ والكراث حساء الفاصوليا البيضاء
السبانخ والكراث حساء الفاصوليا البيضاء يتطلب ما يقرب من 25 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. إذا كان لديك أوراق الغار والملح والفلفل ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة السبانخ والفاصوليا البيضاء, شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء، و شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ والبيستو.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة أو قدر حساء على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ؛ يقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مرق الدجاج ، والفاصوليا كانيليني ، وأوراق الغار والكمون. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويقلب في الكسكس. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ضجة في السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.