السبانخ والفطر فريتاتا

السبانخ والفطر فريتاتا قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 125 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من جبن الريكوتا الخالي من الدسم والسبانخ والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو أمر رائع. حاول السبانخ الفطر فريتاتا, السبانخ والفطر البيض الأبيض فريتاتا، و لحم الخنزير المقدد الفطر السبانخ فريتاتا لوصفات مماثلة.