السبانخ والبطاطا فريتاتا

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? السبانخ والبطاطا فريتاتا يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الفلفل المطحون والملح والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطاطس ولحم الخنزير والسبانخ فريتاتا, بطاطس-فلفل-سبانخ فريتاتا، و السبانخ الطازجة وفريتاتا البطاطس الجديدة.