السباغيتي وكرات اللحم
السباغيتي واللحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 6.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1041 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار والبصل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو ممتاز. حاول كرات لحم الدجاج للسباغيتي وكرات اللحم, السباغيتي وكرات اللحم، و السباغيتي وكرات اللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
اخفقي البيض والبقدونس معا في وعاء كبير.
إضافة الثوم احمر واللحوم والجبن وتخلط بلطف معا حتى تمتزج. ابدأ بإضافة فتات الخبز 1 ملعقة كبيرة في كل مرة حتى يتماسك الخليط معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. شكل اللحم إلى كرات 1 1/2 بوصة.
سخني 1 كوب من الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
تضاف كرات اللحم وتقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من جميع الجوانب. إزالة بعناية إلى ورقة الخبز واصطف مع المناشف الورقية.
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ورقائق الفلفل الحار ويطهى حتى يصبح البصل طريا.
يضاف معجون الطماطم ويطهى لمدة 30 ثانية.
أضيفي الطماطم واتركيها تنضج ، مكشوفة ، لمدة 10 دقائق.
يضاف الفلفل وأغصان البقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي كرات اللحم ، خففي الحرارة إلى متوسطة واستمري في الطهي حتى تنضج كرات اللحم وتتكاثف الصلصة ، لمدة 30 دقيقة أطول.
استنزاف السباغيتي والعودة إلى وعاء.
إضافة بعض من الصلصة وإرم إلى معطف لمدة 30 ثانية. قلب الريحان المفروم في صلصة الطماطم واغرف بعض الصلصة فوق السباغيتي وكرات اللحم. ابشري الكثير من البارميزان فوقها وزينيها بأغصان البقدونس الطازجة.