صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السباغيتي مع الجوز الاسكواش

السباغيتي مع الجوز الاسكواش
السباغيتي مع الجوز الاسكواش يتطلب حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الجوز الاسكواش ، البارميزان ، السباغيتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السباغيتي مع الجوز الاسكواش, ثلاثة الجبن الجوز الاسكواش السباغيتي خبز، و اسباجيتي مع اسكواش الجوز وزبدة المريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. على ورقة الخبز ، إرم الاسكواش مع النفط و 1/4 ملعقة صغيرة. الملح إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
يوزع القرع في طبقة واحدة ويشوى حتى يصبح طريا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
سكين حادهسكين حاده
3
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي. اطبخ السباغيتي حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق ، أو كما يوجه ملصق العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
استنزاف ، حجز 1/2 كوب من ماء طبخ المعكرونة. عودة السباغيتي إلى وعاء وإضافة الاسكواش والزبدة والمريمية. ضجة ، إضافة الماء المعكرونة حسب الضرورة لترطيب.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
سكرابل طازجسكرابل طازج
سكين حادهسكين حاده
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
قدميها على الفور مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم