صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتا والأعشاب

السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتا والأعشاب
السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتان والأعشاب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 395 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من السباغيتي والمردقوش وزيت الزيتون بالليمون ماير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول اسباجيتي الاسكواش البحر الأبيض المتوسط سوتيه مع الخضار وفيتا, دجاج مقلي مع الخضار والأعشاب، و كوسة سوتيه مع الثوم والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف السباغيتي ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
استنزاف ، حجز 1 كوب من سائل الطهي.
4
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
5
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 15 دقيقة يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البردقوش ، ويقلى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
المردقوشالمردقوش
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
إضافة المعكرونة المطبوخة والباقي 2 ملاعق كبيرة من الزيت وإرم مع ما يكفي من السائل الطبخ محفوظة, 1/4 كوب في وقت واحد, لترطيب. إرم مع جبنة الفيتا. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
7
نقل إلى الأطباق وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي