صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتا والأعشاب

السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتا والأعشاب
السباغيتي مع البصل سوتيه ، فيتان والأعشاب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 395 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من السباغيتي والمردقوش وزيت الزيتون بالليمون ماير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول اسباجيتي الاسكواش البحر الأبيض المتوسط سوتيه مع الخضار وفيتا, دجاج مقلي مع الخضار والأعشاب، و كوسة سوتيه مع الثوم والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف السباغيتي ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
استنزاف ، حجز 1 كوب من سائل الطهي.
4
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 15 دقيقة يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البردقوش ، ويقلى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
المردقوشالمردقوش
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
إضافة المعكرونة المطبوخة والباقي 2 ملاعق كبيرة من الزيت وإرم مع ما يكفي من السائل الطبخ محفوظة, 1/4 كوب في وقت واحد, لترطيب. إرم مع جبنة الفيتا. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
رفيع-رفيع-
7
نقل إلى الأطباق وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)