السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي مع الموليكا)
السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي يخدع ه موليكا) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك فتات الخبز والأنشوجة المعبأة بالملح والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول معكرونة مع فتات الخبز والأنشوجة, معكرونة مع الأنشوجة والزيتون وفتات الخبز المحمص، و معكرونة مع فتات الثوم المحمص والأنشوجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في حالة استخدام الأنشوجة المعبأة بالملح ، اشطفها بالماء البارد. مع أصابعك ، نقب لهم مفتوحة على طول الظهر ورفع العمود الفقري لانتاج 2 شرائح. اشطف الشرائح مرة أخرى لإزالة أي عظام دقيقة ؛ جففها على المناشف الورقية. في حالة استخدام شرائح الأنشوجة في زيت الزيتون ، ارفعها من البرطمان أو القصدير ، مع ترك الزيت خلفك (لا حاجة لشطف الشرائح المعبأة بالزيت). فرم 6 شرائح ناعما.
قطع 6 شرائح متبقية إلى 4 أو 5 قطع لكل منها ؛ توضع جانبا.
في 8 كيو تي. وعاء ، وجلب 5 كيو تي إس. الماء المملح جيدا ليغلي على نار عالية.
تضاف المعكرونة وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج على اللدغة ، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي زيت الزيتون والثوم والأنشوجة المفرومة جيدا والفلفل الحار في عمق 12 بوصة. مقلاة (مع ما لا يقل عن 2 في. الجانبين) أو وعاء واسع ويطهى على نار خفيفة مع التحريك ، حتى تذوب الأنشوجة. ضجة في البقدونس والأنشوجة المتبقية.
عندما يتم المعكرونة تقريبا, جانبا 1 كوب من الماء الطبخ, ثم تصفى المعكرونة ونقل إلى عموم صلصة الأنشوجة. إرم بسرعة حتى يتم طلاء جميع الخيوط جيدا.
أضف بعض ماء الطهي المحجوز إذا بدت المعكرونة جافة. توضع جانبا 2 ملعقة كبيرة. فتات الخبز ، ثم يضاف الباقي إلى المعكرونة ويقلب مرة أخرى.
قسمي المعكرونة على 8 أوعية دافئة ورشي كل حصة مع بعض فتات الخبز المحجوزة.