صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السباغيتي الصقلية

السباغيتي الصقلية
السباغيتي الصقلية يتطلب حوالي 15 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك فلفل مطحون وثوم وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. وصفات مماثلة تشمل كعكة السباغيتي الصقلية (باستشيو دي سباغيتي ألا سيراكوسانا), صلصة السباغيتي الصقلية، و صلصة السباغيتي الصقلية.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة ويضاف الثوم والأنشوجة ليطهى لمدة 2 دقيقة ؛ يقلب باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضجة في فتات الخبز وإيقاف الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
5
يضاف البقدونس والفلفل الأسود المطحون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
البقدونسالبقدونس
6
إرم صلصة الأنشوجة مع المعكرونة الساخنة ويرش مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة

المعدات