صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة

الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب انتشار البازلاء الحلوة من الزنجبيل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 20 وتكاليف 42 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 48 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو ، زيت كانولان ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة, الزنجبيل-ميسو ادامامي انتشار، و حساء البطاطا الحلوة مع ميسو والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل والهالابيو ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
نضيف البازلاء ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
انقل خليط البازلاء إلى محضر الطعام واتركه يبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
إضافة ميسو و 1/4 كوب من الماء وهريس حتى تصبح ناعمة. ملعقة انتشار في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية