صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة

الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب انتشار البازلاء الحلوة من الزنجبيل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 20 وتكاليف 42 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 48 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو ، زيت كانولان ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الزنجبيل-ميسو انتشار البازلاء الحلوة, الزنجبيل-ميسو ادامامي انتشار، و حساء البطاطا الحلوة مع ميسو والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل والهالابيو ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
3
نضيف البازلاء ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
انقل خليط البازلاء إلى محضر الطعام واتركه يبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
إضافة ميسو و 1/4 كوب من الماء وهريس حتى تصبح ناعمة. ملعقة انتشار في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو