صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الريحان والفاصوليا الخضراء

الريحان والفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الريحان والفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز ، فتات الخبز ، الملح كوشير أكثر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والريحان, سلطة الفاصوليا الخضراء مع الريحان والبلسم والبارميزان، و سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان.

تعليمات

1
قبل تسخين الفرن إلى 400 f ف. تعيين الرف في المركز.قبل باري حمام الجليد في وعاء كبير.املأ قدرا كبيرا بحوالي 3 ليترات من الماء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
دعها تغلي ثم أضف كمية جيدة من ملح الكوشر.تفريغ جميع الفاصوليا الخضراء الطازجة في الماء المغلي ، وتغطي وعاء حتى يغلي الماء مرة أخرى ، ثم يطهى كشف ، لمدة 4-6 دقائق أو نحو ذلك ، حتى يتم طهيها بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الخضراء الطازجةالفاصوليا الخضراء الطازجة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
صفي الفاصوليا لفترة وجيزة في مصفاة ، ثم اغرقها في الحمام المثلج المحضر. عندما تبرد نقلها إلى وعاء آخر ويرش عليها مع teaspoon ملعقة صغيرة من الملح. يمكن للفاصوليا أن تأخذ الكثير من الملح. لذا دعهم يجلسون بضع دقائق لامتصاص بعض التوابل.في هذه الأثناء ، اشطف الطماطم وجففها. إذا كانت أكبر من بوصة واحدة ، فقم بتقطيعها إلى نصفين وإلا اتركها كاملة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
قطع جبن الموزاريلا إلى مكعبات بوصة. شريحة أوراق الريحان إلى قطع رقيقة وهو ما يسمى شيفوناد. فمن الأسهل لتحقيق ذلك إذا كنت بيندل عدد غير قليل على رأس كل منهما الآخر ، ثم لفة لهم نمط السيجار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
5
قطع الصليب الحكمة وسوف تترك مع شيفوناديس الكمال.ضعي جبنة بارميجيانو-ريجيانو المبشورة وفتات الخبز معا في وعاء صغير. دهن الدواخل برفق في طبق خبز ضحل ، 2 أو 3 لتر بملعقة صغيرة أو أكثر من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
كوب من الجبن وخليط فتات الخبز في جميع أنحاء أسفل وأعلى جانبي طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
7
أضيفي الطماطم ومكعبات الموزاريلا وقطع الريحان في الوعاء الذي يحتوي على الفاصوليا الخضراء المبردة والمملحة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
8
رشي زيت الزيتون على كل شيء ، ورشي على ملعقة صغيرة من الملح المتبقية وقلبي معا عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
9
يرش حوالي نصف الجبن المتبقي وفتات الخبز على الوجه ويقلب جيدا حتى يغطى كل شيء جيدا.اكشط الخضار وفتات الخبز في طبق الخبز وافردها في طبقة مختلطة جيدا ومتساوية.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلدصدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
10
يرش فوق فتات الخبز المتبقية ويقطع الزبدة المتبقية إلى مكعبات وينثرها في جميع أنحاء الجزء العلوي.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
11
ضع الطبق في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
12
اخبز الصحن لمدة 12 دقيقة ، ثم قم بتدويره واخبز 12 دقيقة أخرى. يجب أن تكون 24 دقيقة مثالية للحصول على قشرة شمبانيا بنية. ومع ذلك ، إذا لم يتم احمر على الارتياح الخاص بك وضعه تحت اللاحم للحظة أو اثنين بدلا من طهي لفترة أطول ، والتي سوف تنجح فقط في الإفراط في الفول.أحضر الصحن الساخن إلى الطاولة في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم