صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الروبيان فيتوتشيني ألفريدو

الروبيان فيتوتشيني ألفريدو
الروبيان فيتوتشيني ألفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 484 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 3.06 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم وزيت الزيتون والروبيان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 52%. حاول الروبيان فيتوتشيني ألفريدو, الروبيان فيتوتشيني ألفريدو، و الروبيان فيتوتشيني ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
صفي المعكرونة في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
يمزج الجمبري والبصل والثوم في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف زيت الزيتون ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
6
يضاف خليط الجمبري ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
7
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
خفض الحرارة إلى متوسطة.
9
أضف سائل الطهي المحفوظ ، بارميجيانو ريجيانو ، نصف ونصف ، جبنة كريمية ، وفلفل إلى المقلاة. طهي 2 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريميةجبنة كريمية
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يمزج المعكرونة ومزيج الجبن ومزيج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة
11
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.