الروبيان الملح والفلفل
قد يكون الروبيان الملح والفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 3.21 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط والفلفل والثوم وزيت الفول السوداني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول ملح وفلفل روبيان, الملح والفلفل الروبيان، و الملح والفلفل الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفلفل في هاون وسحق تقريبا مع مدقة. أو ضع حبوب الفلفل في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، وانتشر على سطح صلب ومستو ، واسحقه بقاع مقلاة ثقيلة أو دبوس لف.
وضع الروبيان ، نصف الفلفل المسحوق ، و 1 ملعقة صغيرة. الملح في وعاء كبير وإرم لطلاء الروبيان بالتساوي. توضع جانبا.
سخني مقلاة أو قدر كبير (غير لاصق) على نار عالية.
يضاف الزيت والثوم والفلفل المطحون المتبقي و 1 ملعقة صغيرة متبقية. الملح ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه ورديا ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
إضافة الكزبرة ، إيقاف الحرارة ، وإرم إلى الجمع.