الروبيان الحلو والحامض
الروبيان الحلو والحامض قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. إذا كان لديك خل الأرز ومرق الدجاج الأقل صوديوم ومعجون تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان الحلو والحامض, الروبيان الحلو والحامض، و الروبيان الحلو والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون ؛ توضع جانبا.
ضع التوفو بين المناشف الورقية حتى تصبح رطبة بالكاد ؛ مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة.
يمزج التوفو مع 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة والروبيان.
يمزج نشا الذرة المتبقي والمرق والمكونات التالية 4 (من خلال معجون تشيلي) ؛ توضع جانبا.
سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط الروبيان إلى المقلاة; سوت 3 دقائق.
ضع خليط الروبيان في وعاء.
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والزنجبيل والأناناس إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة خليط الروبيان; طبخ 1 دقيقة.
يضاف خليط المرق إلى المقلاة ؛ يطهى 1 دقيقة.