الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 750 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بصل ، كوب 1 / 2الجبن المبشور والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة مع وضع الرف في الموضع الأوسط.
أضف جميع مكونات رغيف اللحم في وعاء كبير واستخدم يدك لخلط كل شيء معا. يجب أن تكون مجتمعة بشكل جيد ولكن ليس فطيرة.
وضع بضع أوراق من غلاف بلاستيكي على سطح العمل ثم نشر خليط اللحوم في 1/2 " مستطيل سميك حول واسعة مثل 1 قطاع من لحم الخنزير المقدد.
وضع صفوف بالتناوب من لحم الخنزير المقدد والفلفل (لم يكن لدي سوى 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد حتى الصورة ليست دقيقة تماما ، ولكن تحصل على هذه الفكرة). اصنع 3 قطع صغيرة في رغيف اللحم ثم ضع البيض فيها.
لف ما يكفي من رغيف اللحم حول البيض لتغطيته ، ثم اعصر اللفة برفق لملء الفجوات بين البيض. يجب أن يكون لديك قطعة صلبة من اللحم مع البيض الذي يبلغ ذروته قليلا بدون جيوب هوائية. الانتهاء من المتداول رغيف التأكد من عدم وجود جيوب الهواء ثم مرتبة حتى الغايات. يجب أن يكون لديك اسطوانة موحدة بيضاوية قليلا من اللحم.
ضع جانب التماس رغيف اللحم لأسفل على مقلاة دجاج التسمين أو مقلاة أخرى تستنزف الدهون الخارجة من رغيف اللحم (هذا مهم). في السؤال ، يمكنك استخدام رف سلكي فوق صينية خبز مغطاة بورق قصدير مع شقوق مقطعة في ورق القصدير.
امزج مكونات التزجيج ثم قم بتغطية رغيف اللحم بالزجاج. أعده إلى الفرن واخبزه لمدة 20-30 دقيقة أخرى أو حتى يقرأ مقياس حرارة القراءة الفوري (يتم إدخاله بين البيض) 160 درجة فهرنهايت.
أخرج رغيف اللحم من الفرن واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. أنا عادة قطع رغيف أسفل الوسط (قطع من خلال منتصف البيض مركز) ، ثم قطع شريحتين من جانبي الوسط ، والعمل طريقي إلى الخارج.
يقدم هذا الطبق مع سلطة لإعطاء الوهم بأن هذا هو أكثر صحة مما هو عليه في الواقع.