صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة37
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 65 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 1112 سعرة حرارية. ل $5.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 44 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر), عصير الزنجبيل,, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام ما يصل عصير الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميجاكجوا الزنجبيل الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل.

تعليمات

1
في اليوم السابق كنت تريد أن تجعل حساء فطيرة باللحم الخاص بك ، قشر وديفين الروبيان الخاص بك. إذا كنت تريد الروبيان الخاص بك لتبدو كاملة ، يمكنك ديفين لهم دون تشريح لهم مفتوحة باستخدام مسواك إدراجها على طول جانب واحد من الوريد ، لحفر الوريد بها. بمجرد أن تبلغ ذروتها ، يجب أن تكون قادرا على سحب الوريد بأصابعك.
المكونات سوف تحتاج
شوربة فطيرة باللحمشوربة فطيرة باللحم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
2
ضعي الجمبري المنظف في وعاء وغطيه بكمية كافية من الماء البارد حتى يغمر الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
إضافة كربونات البوتاسيوم ويقلب. يغطى ويبرد overnight.To اصنع المرقة وأضف قشور الجمبري والبولوك المجفف والماء والسكر والملح وصلصة الصويا إلى قدر المرق. تقليم الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر وإضافتها إلى الوعاء ، مع الاحتفاظ بالجزء الأبيض للونتون.يغلى المزيج على نار عالية. تخلص من أي رغوة ترتفع إلى السطح. خفض الحرارة للحفاظ على ينضج الاستمرار في إزالة أي رغوة لأنها تتراكم. يطهى حتى مرق لذيذ جدا 30-40 دقيقة.بالنسبة للونتون ، صفي الروبيان واشطفه بالماء. تجفيف الروبيان قبالة ، ثم شريحة قبالة حوالي 3/4 " من سمكا جزء من كل الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
بولوكبولوك
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
أضف القطع السميكة إلى وعاء.استخدم سكينا لفرم أطراف ذيل الجمبري في عجينة مكتنزة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
أضف هذا إلى وعاء صغير منفصل. فرم ناعما الأجزاء البيضاء من البصل الأخضر وإضافة 2 ملاعق صغيرة إلى الروبيان المفروم ، وتوفير بقية ل later.In وعاء مع الروبيان المفروم, إضافة 1 ملعقة صغيرة من نشا البطاطس و 1 ملعقة صغيرة من النبيذ شاوشينغ, جنبا إلى جنب مع صلصة المحار, عصير الزنجبيل, واندفاعة من الفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
صلصة المحارصلصة المحار
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
تخلط جيدا ل combine.In وعاء مع قطع الروبيان سميكة ، إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من نشا البطاطس و 1/2 ملعقة صغيرة من النبيذ شاوشينغ ، جنبا إلى جنب مع السكر والملح ، واندفاعة من الفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
تخلط جيدا لتتحد.
8
دع هذا ينقع لمدة 20 دقيقة.تحضير وعاء صغير من الماء. لعمل فطيرة باللحم ، ضع غلافا واحدا في راحة يدك اليسرى (أو اليد اليمنى إذا كنت أعسر).
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
9
أضف حوالي 1 ملعقة صغيرة من حشوة الروبيان المفروم.أعلى مع 1 قطعة كبيرة من الروبيان ، الرطب اثنين من حواف المجمع وأضعاف في نصف قطريا لجعل مثلث. ختم الزاوية العليا ، ثم العمل طريقك إلى أسفل ، وختم الجانبين وعاء التأكد من عدم وجود الهواء المحاصرين داخل فطيرة باللحم الخاص بك. كرر حتى نفاد shrimp.To قم بإنهاء الحساء ، الحساء من خلال منخل كبير ، في كوب قياس سائل ، واضغط على المواد الصلبة لاستخراج أكبر قدر ممكن من المرق. يجب أن يكون لديك حوالي 3 أكواب من المرق. إذا كان لديك أقل ، أضف الماء لعمل 3 أكواب. سلالة هذا من خلال غربال شبكة غرامة جدا (مثل مصفاة الشاي) في وعاء نظيف لإزالة أي جزيئات دقيقة. ضبط الملح حسب الذوق.جلب وعاء كبير من الماء ليغلي ، وتغلي فطيرة باللحم على دفعات لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
10
نقل إلى وعاء ضحل مع ملعقة فترة زمنية محددة وإرم مع هذا النبأ من زيت السمسم لمنعهم من الالتصاق.اسلقي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. إذا كنت تريدهم جميعا ، فقد ترغب في تقليل وقت الطهي بنسبة تصل إلى 30٪.قسمي الونتون بين 3-4 أوعية ، ثم قسمي النودلز بالتساوي. أعلى مع البصل الأخضر المفروم محفوظة ، ثم أخيرا لدينا الحساء على كل وعاء من المعكرونة فطيرة باللحم.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
11
قدميها على الفور.