الدجاج والنقانق مع تخفيض بلاك بيري
الدجاج والنقانق مع الحد من بلاك بيري قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. مزيج من صدور الدجاج والخل البلسمي والتوت الأسود وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشيز كيك الليمون مع الحد من البلسم بلاك بيري, تشيز كيك الليمون مع الحد من البلسم بلاك بيري، و جبن الماعز الخالي من الألبان كروستيني مع تقليل البلسم بالبلاك بيري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم.
نرش صدور الدجاج بالملح والفلفل ونطهوها من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. توضع جانبا وتدفئ. في نفس المقلاة ، اطبخي نقانق الدجاج ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى تنضج تماما ، من 10 إلى 12 دقيقة. توضع جانبا وتدفئ.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح طريا.
إضافة التوت ويطهى حتى يتم إذابة أنها وأفرجت عن العصائر. يصفى البذور والكراث ويعيد العصير إلى المقلاة.
يضاف الخل البلسمي ويقلل السائل حتى يتكاثف إلى قوام الشراب ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا وتدفئ.
استنزاف الخرشوف وبات لهم الجافة. في مقلاة نظيفة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية.
يضاف الخرشوف ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية.
مسح المقلاة ، ووضعها على نار متوسطة ، وإضافة ما تبقى من 2 ملعقة شاي زيت الزيتون. قلبي شرائح الكوسة وتبليها بالملح والفلفل. إرم بلطف وطهيها حتى يتم تسخينها فقط من خلال وخففت قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
لتجميع الطبق: ضع بركة من صلصة العليق على جانب واحد من الطبق.
ضع صدر دجاج فوقه. شريحة النقانق ووضع شرائح من نصف النقانق على رأس صدور الدجاج. اصنع كومة لطيفة من الكوسة وأعلى مع قلوب الخرشوف المقرمشة.
رشي القليل من الصلصة فوق الدجاج والنقانق إذا أردت. كرر مع المكونات المتبقية.