الدجاج مع الفطر كريميني والهليون
الدجاج مع الفطر كريميني والهليون يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 276 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك الهليون ، والفطر كريميني ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. حاول رافيولي الهليون مع فطر كريميني محمر, بيستو بيتزا مع الفلفل الأحمر المشوي والفطر كريميني والهليون، و أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع فطر كريميني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
ضع 1 نصف صدر دجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة. كرر الإجراء مع الدجاج المتبقي.
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والثوم والزعتر والهليون ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج المرق ونشا الذرة مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط المرق والخل والعصير إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.