صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة95
مجلة

الدجاج مع العدس الخردل

الدجاج مع العدس الخردل
وصفة الدجاج مع العدس الخردل يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 351 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 252 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب مرق الدجاج وقشر الليمون والبصل والعدس الصغير. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سمك الهلبوت مع العدس وصلصة الخردل, عدس دافئ مع صلصة الخردل، و الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس.

تعليمات

1
سخني الزيت في طاجن كبير مقاوم للهب. تتبل قطع الدجاج ، ثم تحمر في الزيت الساخن لمدة 3 دقائق لكل جانب ، حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
إزالة وتوضع جانبا.
3
اسكب كل شيء باستثناء 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف العدس والمرق ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
6
ضعي الدجاج في الأعلى ، وضعي الغطاء واتركيه ينضج على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
إزالة الغطاء وزيادة الحرارة. فقاعة لمدة 20 دقيقة أخرى حتى العدس هي العطاء ، وقد تم امتصاص معظم الأسهم ، ويتم طهي الدجاج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
العدسالعدس
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
8
ضجة في كريم فراش ، قشر الليمون والعصير والخردل والبقدونس والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
9
تقدم مع الخضار الخضراء ، إذا أردت.