الدجاج مع العدس الخردل
وصفة الدجاج مع العدس الخردل يمكن أن يتم في حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 351 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 252 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب مرق الدجاج وقشر الليمون والبصل والعدس الصغير. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سمك الهلبوت مع العدس وصلصة الخردل, عدس دافئ مع صلصة الخردل، و الخردل-لحم الخنزير بالقشور مع الجزر والعدس.
تعليمات
سخني الزيت في طاجن كبير مقاوم للهب. تتبل قطع الدجاج ، ثم تحمر في الزيت الساخن لمدة 3 دقائق لكل جانب ، حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجوانب.
اسكب كل شيء باستثناء 1 ملعقة كبيرة زيت.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يضاف العدس والمرق ويقلب جيدا.
ضعي الدجاج في الأعلى ، وضعي الغطاء واتركيه ينضج على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
إزالة الغطاء وزيادة الحرارة. فقاعة لمدة 20 دقيقة أخرى حتى العدس هي العطاء ، وقد تم امتصاص معظم الأسهم ، ويتم طهي الدجاج من خلال.
ضجة في كريم فراش ، قشر الليمون والعصير والخردل والبقدونس والتوابل.
تقدم مع الخضار الخضراء ، إذا أردت.