الدجاج مع الشمر والطماطم والكوسا

قد يكون الدجاج مع الشمر والطماطم والكوسة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط لمبة الشمر ، الطرخون ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول الدجاج مع الكوسة والطماطم, كابوبس الدجاج المتبل هيربي مع الكوسة والطماطم، و سلطة باستا دجاج باربيكيو مع الطماطم والكوسا والذرة + فيديو لوصفات مماثلة.