الدجاج مع البصل بالكراميل
الدجاج مع البصل بالكراميل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج قليل الدسم مع بصل بالكراميل, بيتزا دجاج باربيكيو مع بصل بالكراميل، و الدجاج والأرز مع البصل بالكراميل.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
يضاف البصل ويغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا عميقا مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج الملح والزعتر والفلفل الأحمر والفلفل الأسود ويقلب جيدا.
يرش نصف خليط التوابل على البصل.
يضاف 1/4 كوب من مرق الدجاج إلى خليط البصل ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة 2 ملعقة طعام مرق ، ويطهى حتى يتبخر السائل ، كشط أسفل المقلاة مع ملعقة خشبية لتخفيف بت احمر.
كرر الإجراء مع ما تبقى من 2 ملعقة طعام مرق.
إضافة الخل ، ويطهى لمدة 2 دقيقة إضافية أو حتى يتبخر معظم السائل.
إزالة خليط البصل من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
فرك الدجاج مع خليط التوابل المتبقية. أعد طلاء المقلاة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
قدمي خليط البصل بالكراميل فوق الدجاج.