الدجاج المشوي والبصل التاكو
الدجاج المشوي والبصل التاكو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح وتورتيلا الذرة والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي سندويشات التاكو الناعمة, البصل محشوة الدجاج المشوي مع البطاطا، و دجاج بابريكا مشوي مع بصل حلو.
تعليمات
يقشر البصل ويقطع بالطول إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة.
ضعها في مقلاة تحميص مقاس 12 في 17 بوصة مع جوانب بطول 2 بوصة. في وعاء صغير ، اخلطي الزعتر ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل.
أضف نصف خليط الأوريجانو و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى البصل. تعيين واحد أو اثنين من رفوف الأسلاك (التداخل ، إذا لزم الأمر) على البصل ، وتمتد إلى ما وراء الجانبين عموم حتى رفوف لا يستريح مباشرة على البصل.
إزالة حوصلة الطائر من الدجاج ؛ تجاهل أو احتياطي لاستخدامات أخرى. مع مقصات الدواجن أو مقص قوي ، وقطع على طول جانب واحد من العمود الفقري للدجاج. سحب الطيور مفتوحة ووضع, الجانب الجلد حتى, على سطح مستو; دفع لأسفل للقضاء العظام قليلا حتى الطيور تقع شقة معقول. سحب قبالة وتجاهل كتل من الدهون. شطف الطيور جيدا على كلا الجانبين. فرك المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت والزعتر الخليط في جميع أنحاء الدجاج. ضع ، جانب الجلد لأعلى ، على رفوف فوق البصل.
تحمص في فرن 425 حتى يصل مقياس الحرارة إلى 170 عند إدخاله من خلال الجزء السميك من صدر الدجاج حتى العظم و 180 عند إدخاله من خلال الجزء السميك من الفخذ عند المفصل ، من 50 إلى 60 دقيقة. ضع الدجاج على لوح أو طبق ذو حواف واتركه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق.
إزالة الرفوف من المقلاة. إذا لم يتم تحمير البصل ، حركه واستمر في التحميص حتى يصبح لونه بنيا ، لمدة 5 إلى 10 دقائق أطول. اكشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة وحركها مع البصل; ملعقة البصل في وعاء.
التفاف الرقاق في غلاف بلاستيكي والحرارة في فرن الميكروويف على السلطة الكاملة (100٪) فقط حتى الساخنة ومشبع بالبخار ، 45 ثانية إلى 1 دقيقة.
قدمي الدجاج مع البصل والتورتيلا والسالسا. لتناول الطعام ، وقطع الدجاج من العظام في قطع أو شرائح والسماح للضيوف التفاف الدجاج في الرقاق مع البصل والصلصة الخضراء والملح حسب الذوق.