الخيار ريتا
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الخيار ريتان المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 30 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح وبذور الكمون واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل خيار ريتا ، كيفية صنع خيار ريتا / ريتا ق, الخيار ريتا ، وكيفية جعل الخيار ريتا، و الخيار ريتا.
تعليمات
1 قشر الخيار وقطع بالطول إلى نصفين. شريحة كل نصف ناعما.2
سخني مقلاة صغيرة على نار خفيفة وحمص بذور الكمون حتى تصبح داكنة قليلا ورائحة عطرة. السماح لهم لتبرد ، ثم سحق مع شوبك أو مدقة وقذائف هاون.3 اخفقي الزبادي حتى يصبح ناعما ، ثم قلبي الكمون والملح.4
يضاف الخيار إلى الزبادي ، ثم ينقل إلى طبق التقديم ويزين بشرائح الخيار والفلفل الحلو.