الخضروات جدا ولحم البقر الفلفل الحار
الخضروات جدا ولحم البقر الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الفلفل الحلو والفاصوليا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول الخضروات الفلفل الحار, الخضروات الفلفل الحار، و الخضروات الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقطع اللحم المفروم إلى قطع صغيرة في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الأخضر والفلفل الأصفر والجزر إلى اللحم المفروم ؛ يطهى ويحرك حتى تبدأ الخضار في النعومة ، من 5 إلى 7 دقائق. قلبي الكوسة والقرع الأصفر في خليط اللحم البقري ؛ استمر في الطهي حتى يصبح لون اللحم بنيا تماما ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
استنزاف السائل الزائد من وعاء والعودة إلى حرارة متوسطة.
يقلب الطماطم المسحوقة والفاصوليا والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة والذرة والثوم في خليط اللحم البقري ؛ يغلى المزيج. يتبل المزيج مع مسحوق الفلفل الحار والسكر البني والفلفل الحلو والأوريجانو والفلفل الحار والكمون والملح والفلفل الأسود.
خففي الحرارة ، وضعي غطاءا على القدر ، واطهي الفلفل الحار على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.