الخضر والحبوب
الخضر والحبوب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 30 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 45. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خل التفاح هاينز والبصل وورق الغار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضر والحبوب يتبارى, الخضر الربيع-والحبوب!، و حساء الفاصوليا والخضر والحبوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى ويقلب لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي أو مقلاة عميقة كبيرة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز 1 ملعقة كبيرة. المرق في المقلاة.
استنزاف لحم الخنزير المقدد على المناشف الورقية.
يضاف البصل والجزر والكرفس والزعتر وورق الغار والفلفل إلى المرق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. مع التحريك من حين لآخر. ضجة في المرق والكينوا.
أضف اللفت. ينضج على نار متوسطة منخفضة 20 إلى 30 دقيقة. أو حتى تنضج الكينوا مع التحريك من حين لآخر. تخلص من أوراق الغار وسيقان الزعتر.
ضجة في لحم الخنزير المقدد والخل.