الخضار المكسيكية مع كازو
الخضار المكسيكية مع كازو هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 253 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كازو أساديرو, قرع, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي صحيح المكسيكي كازو-جعل الحقيقي كازو, المكسيكي كازو تراجع، و المكسيكي كازو ديب العليا.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
أضف الكوسة والقرع الأصفر والشايوت. غطيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجيكاما المفروم ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق. أضيفي الطماطم ومسحوق الفلفل الحار والكمون والحريف والملح والفلفل. تغطية والسماح يطهى لمدة 2 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن المبشور.