الخضار المحمصة الحلوة والحامضة
قد تكون الخضار الجذرية الحلوة والحامضة المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح وزيت الزيتون والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الخضار الجذرية المحمصة, الخضار الجذرية المحمصة، و خضار جذر القيقب والبلسم المحمص.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400بخار البنجر والجزر الأبيض والجزر لمدة 10 دقائق ، ووضعها في مقلاة تحميص ضحلة
يمزج عصير الليمون من خلال الزعتر ، ويسكب فوق مزيج الخضار ، ويقلب جيدا حتى يمتزج.
الجمع بين الخل وشراب القيقب وتصب على مزيج الخضار.
يضاف البصل ويقلب إلى معطف.
اخبز 30-40 دقيقة إضافية مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البنجر