الخرشوف مع تراجع الفلفل المحمص
الخرشوف مع تراجع تفحم الفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 209 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك الخرشوف والفلفل الحلو والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.
تعليمات
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول مع التخلص من البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة. يقشر ويوضع جانبا.
قطع ينبع الخرشوف ، وإزالة الأوراق السفلية. تقليم حوالي 1 بوصة من قمم الخرشوف. يغلى الماء وشرائح الليمون وورق الغار في فرن هولندي كبير.
إضافة الخرشوف; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق أو حتى ورقة بالقرب من مركز كل الخرشوف تنسحب بسهولة.
استنزاف جيدا ؛ تجاهل الليمون وورق الغار. توضع جانبا.
يمزج الفلفل الحلو والزيت والخردل والخل في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج مزيج الفلفل الحلو مع الأعشاب والفلفل الأسود. ملعقة 2/3 كوب في وعاء التقديم ؛ يرش مع الفيتا والكبر.
يقدم مع الخرشوف. تغطية والبرد تراجع المتبقية.