صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

الخرشوف محشوة

الخرشوف محشوة
قد يكون الخرشوف المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 4.8 لكل وجبة. إذا كان لديك نبيذ وزيت زيتون وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الليمون الشطرنج فطيرة ث / العسل صلصة جامبلبيري. كيف فزت في حروب الغذاء سادس-فطيرة أو يموت المنافسة كحلوى. أعجب 73 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي الخرشوف محشوة, الخرشوف محشوة، و الخرشوف محشوة.

تعليمات

1
ملاحظة كوك: قبل البدء في هذه الوصفة ، اعلم أن هناك الكثير من النفايات في الخرشوف. لا بأس. مجرد قبول ذلك والمضي قدما.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
2
ضعي 1 ليمونة في وعاء كبير مملوء بالماء وضعي أنصاف الليمون في الماء.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قطع قمم مدبب من الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
4
إزالة وحجز الجذعية من الخرشوف. انزع الأوراق الخارجية الخضراء القاسية وتخلص منها.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
5
انتشر بلطف أوراق الخرشوف. باستخدام بالر البطيخ ، استخرج "الاختناق" المشعر في وسط الخرشوف. عندما نظيفة الاحتياطي لهم في ماء الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
انتشارانتشار
ليمونليمون
البطيخالبطيخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
6
قم بإزالة الجلد الخارجي القاسي على السيقان واحتفظ بها في ماء الليمون أيضا.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المياهالمياه
7
في وعاء صغير يمزج الثوم والأعشاب والبارميزان وفتات الخبز والفلفل الأحمر المسحوق والصنوبر والأنشوجة في حالة الاستخدام. نقطع سيقان الخرشوف المحجوزة ونضيفها إلى الوعاء. قشر وعصير الليمون المتبقي وأضفه إلى الوعاء. رذاذ ببطء في زيت الزيتون حتى يشكل الخليط عجينة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
فتات الخبزفتات الخبز
الأنشوجةالأنشوجة
الخرشوفالخرشوف
زيت الزيتونزيت الزيتون
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البارميزانالبارميزان
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
عصيرعصير
ليمونليمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
الاشياء الخرشوف مع عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
9
ضع الخرشوف واقفا في قدر كبير بما يكفي لاستيعابها.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
10
أضف النبيذ إلى القدر وماء الليمون الكافي ليأتي 3/4 على جانبي الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
ليمونليمون
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
11
أضف أنصاف الليمون إلى المقلاة أيضا.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
يرش بسخاء بزيت الزيتون ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الملحالملح
13
يغطى القدر ويغلى المزيج. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج قاعدة الخرشوف عند طعمها بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
14
قدميها ساخنة أو درجة حرارة الغرفة مع كمية وفيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون