صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

الحمضيات ولحم البقر المقلي مع الجزر

الحمضيات ولحم البقر المقلي مع الجزر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الحمضيات ولحم البقر مع الجزر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زيت السمسم وشريحة لحم الخاصرة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الحمضيات - لحم البقر المقلي مع الجزر (دبليو دبليو), لحم البقر والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب.

تعليمات

1
ضع اللحم البقري في طبق ضحل ؛ صب 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا فوق اللحم البقري. أنتقل إلى معطف تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
اسمحوا نقع 15 دقيقة في الثلاجة.
3
يمزج عصير البرتقال والسكر و 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا والخل وقشرة البرتقال والفلفل الأحمر في وعاء صغير. ضجة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف اللحم البقري ويطهى لمدة 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يرفع عن النار ويوضع على طبق التقديم ؛ حافظ على الدفء.
7
خفض الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ إضافة الجزر والبصل. يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يتحول لون الجزر إلى اللون البني الفاتح ويصبح طريا مع التحريك بشكل متكرر. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ؛ أضيفي اللحم البقري وعصائره وخليط عصير البرتقال. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة