الحمضيات الثوم التوت البري الدجاج
الحمضيات الثوم التوت البري الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 635 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ، صلصة سلطة كاتالينا ، أنصاف صدور الدجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 41%. وصفات مماثلة هي التوت البري الحمضيات الدجاج, دجاج مشوي بالحمضيات والثوم، و فول الصويا المشوي والثوم والدجاج الحمضيات.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز 8 * 11 برذاذ الطبخ.
ضعي صدور الدجاج في طبقة واحدة في طبق الخبز.
اخلطي صلصة الكاتالينا وقشر البرتقال في وعاء ، واسكبي الدجاج في جميع أنحاء الدجاج ، واغطي اللحم تماما.
يرش علبة حساء البصل بالتساوي على الدجاج.
فتح علبة من صلصة التوت البري ، ويقلب مع شوكة لكسر إربا إلى الاتساق مكتنزة قليلا. تسكب صلصة التوت البري فوق صدور الدجاج وترش بقطع الطماطم المجففة بالشمس والثوم والفلفل الأسود. تغطية الطبق مع احباط ؛ قطع تنفيس صغير في الجزء العلوي من احباط للبخار.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 15 دقيقة ؛ قم بإزالة ورق القصدير ، واخبز 25 إلى 30 دقيقة إضافية ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر مع عصائر المقلاة والتتبيلة. عند الانتهاء ، لن يكون لحم الدجاج ورديا من الداخل وستصبح العصائر صافية. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الثدي 165 درجة فهرنهايت على الأقل (75 درجة مئوية).