صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

الحمص والخل البلسمي بروشيتا

الحمص والخل البلسمي بروشيتا
الحمص والخل البلسمي بروشيتا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذا هور دي مازا له 147 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك حمص وخل بلسمي وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحمص والخل البلسمي بروشيتا, بروسسيوتو ، البطيخ ، والخل البلسمي بروشيتا، و بروشيتا الحمص المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة رقيقة نصف الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
2
ضع الجولات على صينية خبز وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا (حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب). في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الحمص وأوراق البقدونس والثوم والزيت والخل البلسمي والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
البقدونسالبقدونس
الحمصالحمص
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
3
انشر الخليط على الجولات.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار