صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

الجولة 2 على الإنترنت - لفائف الدجاج الحارة والحلوة

الجولة 2 على الإنترنت - لفائف الدجاج الحارة والحلوة
الجولة على الإنترنت 2-لفائف الدجاج الحارة والحلوة تتطلب حوالي 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 198 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكسكس المحجوز ، أسياخ ساتيه الدجاج المحجوزة ، تتبيلة ساتيه الدجاج المحجوزة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول لفائف الدجاج الحلوة والحارة, لفائف الدجاج الحلوة والحارة، و لفائف خس الدجاج الحلو والحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أوراق الخس على سطح عمل مسطح نظيف. يقسم الدجاج المفروم والجزر المبشور وبقايا الكسكس بالتساوي بين الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
في وعاء صغير ، اخفقي تتبيلة الساتيه المحجوزة وصلصة الزبادي الحلوة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
رشي الصلصة فوق الدجاج ولفيها وتناول الطعام!
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية