صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو)

الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو)
الجمبري الثوم-الكزبرة التاكو (التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو) قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 3.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل سيرانو ، ثوم ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو (سندويشات التاكو الروبيان), سندويشات التاكو الروبيان الثوم، و سندويشات التاكو الروبيان الكزبرة والجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والفلفل الحار ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
3
تسكب الخضار في وعاء وتترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تذوب الزبدة في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية, يضاف الثوم, ويقلب حتى الأزيز, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف نصف الروبيان إلى المقلاة. قلبي كثيرا حتى يصبح الجمبري ورديا فاتحا ولم يعد رطبا في الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، حوالي 5 دقائق ؛ انقل الجمبري إلى وعاء مع الخضار المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
6
يضاف الروبيان المتبقي إلى المقلاة ويطهى على النحو الوارد أعلاه ، ثم يعيد الجمبري والخضروات المطبوخة إلى المقلاة ويقلب كل شيء معا حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف الكزبرة والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح
8
قدمي الروبيان في وعاء كبير مع التورتيلا (استخدمي 2 تورتيلا ، مكدسة ، لكل تاكو) ، مصحوبة بأوتاد الليمون للضغط فوقها.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
التورتياالتورتيا
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.