الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو)

الجمبري الثوم-الكزبرة التاكو (التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو) قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 3.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل سيرانو ، ثوم ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو (سندويشات التاكو الروبيان), سندويشات التاكو الروبيان الثوم، و سندويشات التاكو الروبيان الكزبرة والجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف البصل والفلفل الحار ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، حوالي 10 دقائق.
تسكب الخضار في وعاء وتترك جانبا.
تذوب الزبدة في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية, يضاف الثوم, ويقلب حتى الأزيز, حول 1 دقيقة.
أضف نصف الروبيان إلى المقلاة. قلبي كثيرا حتى يصبح الجمبري ورديا فاتحا ولم يعد رطبا في الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، حوالي 5 دقائق ؛ انقل الجمبري إلى وعاء مع الخضار المحجوزة.
يضاف الروبيان المتبقي إلى المقلاة ويطهى على النحو الوارد أعلاه ، ثم يعيد الجمبري والخضروات المطبوخة إلى المقلاة ويقلب كل شيء معا حتى يسخن ، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف الكزبرة والملح حسب الرغبة.
قدمي الروبيان في وعاء كبير مع التورتيلا (استخدمي 2 تورتيلا ، مكدسة ، لكل تاكو) ، مصحوبة بأوتاد الليمون للضغط فوقها.