الجزر المزجج بالزنجبيل والبرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجزر المزجج بالزنجبيل والبرتقال. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 82 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جزر صغير وجذر زنجبيل وعصير برتقال طازج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجزر المزجج بالزنجبيل البرتقالي, البرتقال والزنجبيل الجزر المزجج-باليو دولاب، و الزنجبيل المزجج الجزر.
تعليمات
ضعي الجزر في مقلاة صلصة متوسطة الحجم وأضيفي الملح والماء. يغطى ويغلى المزيج. اغلي حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي 3 دقائق للجزر الصغير جدا ، لفترة أطول للجزر السميك.
استنزاف المياه والعودة الجزر إلى صلصة عموم.
يضاف باقي المكونات إلى الجزر ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة. يطهى المكشوف مع التحريك كثيرا حتى ينخفض السائل حتى يتبقى القليل جدا–حوالي ملعقة كبيرة -.
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة مع قشر برتقال إضافي كزينة.