صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر المزجج الكزبرة

الجزر المزجج الكزبرة
الجزر المزجج الكزبرة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وبذور الكزبرة والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجزر المزجج والبصل سيبوليني مع الكزبرة والبرتقال, جزر الكزبرة، و الكزبرة المحمص قوس قزح الجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
إضافة بذور الكزبرة والخبز المحمص 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
3
يضاف الجزر ، ثم يضاف عصير البرتقال والليمون والسكر البني و 1/4 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة. يغلى المزيج ثم يغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الجزر تقريبا ، من 13 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
كشف ، وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ويطهى مع التحريك ، حتى يتم تقليل السائل ، 8 إلى 10 دقائق.
5
نقل إلى طبق ويرش مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6
الصورة مجاملة آنا ويليامز