صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

الجزر المزجج الحمضيات

الجزر المزجج الحمضيات
قد يكون الجزر المزجج بالحمضيات مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك عصير البرتقال والسكر والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول الجزر المزجج الحمضيات, العسل المزجج الحمضيات المحمص الجزر، و الجزر المزجج متبل مع شيري والحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الجزر و 2 كوب ماء في الثقيلةمقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف جميع المكونات المتبقيةباستثناء البقدونس. إذا لزم الأمر ، أضف ما يكفيلتغطية الجزر فقط. يغلى المزيج ويحركحتى يذوب السكر. يغلي فقط حتى الجزرهي هش العطاء ، واحيانا اثارة ، 8-9 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، انقلالجزر إلى وعاء متوسط ؛ بارد. يغلي الطبخالسائل في مقلاة حتى انخفاض طفيف ، حوالي5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البقدونسالبقدونس
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
نقل إلى وعاء صغير. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطي الجزر وسائل الطهي بشكل منفصل ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
جلب سائل الطهي المحجوز ليغلي فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الجزر ويغلى حتى يصبح طريا وسميكا إلى اتساق شراب خفيف ، ويحرك في بعض الأحيان ، حوالي 5 دقائق. الموسم معالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
شرابشراب
6
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
8
بيانات التغذية
9
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "