صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

الجزر المحمص مع زبادي الكمون

الجزر المحمص مع زبادي الكمون
قد يكون الجزر المحمص مع زبادي الكمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 85 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل جزر الكمون المحمص, الفانيليا والكمون والجزر المحمص، و روزماري والكمون الجزر المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم الجزر ، البرتقال عصير ، الزعتر ، أوراق الغار ، و 1/2 كوب زيت على ورقة الخبز ريمد ؛ الموسم مع الملح والفلفل. مشوي ، قذف في منتصف الطريق ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وناعما ، 30-35 دقيقة ؛ إزالة أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
جزرجزر
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
وفي الوقت نفسه ، نخب الكزبرة في الجافة صغيرةكيليه على نار متوسطة عالية ، القذف ، حتىعبق ، حوالي 1 دقيقة.كرر مع الكمون.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
الكمونالكمون
نخبنخب
3
السماح لتبرد; ختم خشنا.
4
كزبرة ، كمون ، زبادي ، عصير الليمون ، 1/4 كوب كزبرة ، وتبقى 2 ملعقة طعامالنفط في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة ؛ الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكزبرةالكزبرة
سيلانتروسيلانترو
زباديزبادي
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
يقدم الجزر المغطى بزبادي الكمون والكزبرة وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
زباديزبادي
الكمونالكمون