الجزر البرتقالي المقرمش
الجزر البرتقالي المقرمش هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من عصير البرتقال والجزر والنبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي فطائر البرتقال المقرمشة, مقدد البرتقال التوابل وجبة خفيفة مزيج، و سلطة برتقال الشمر المقرمشة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي القشر والعصير والجزر والنبيذ والزيت والكمون والملح وكمية كافية من الماء لتغطيتها (حوالي 3/4 كوب). جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تقريبا ولكن لا تزال مقرمشة قليلا في المنتصف ، من 3 إلى 4 دقائق.
انقل الجزر وسائل الطهي إلى وعاء. الموسم مع الفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، حوالي 40 دقيقة.
صفي كل ما عدا 1/2 كوب من سائل الطهي قبل التقديم.