الجرجير مع الثوم والبيض المخفوق

الجرجير مع الثوم والبيض المخفوق هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. وقد حاول 7 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح الخشن والفلفل وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البيض المخفوق والهليون والجرجير, بيض مخفوق فاخر مع الثوم والجبن العشبي، و السبانخ البيستو البيض المخفوق على بريوش الثوم مع لحم الخنزير البلد لوصفات مماثلة.