صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الجاموس الأزرق الكبير جالا بوبرس

الجاموس الأزرق الكبير جالا بوبرس
يمكن صنع وصفة الجاموس الأزرق الكبير جالا بوبرس في حوالي 55 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حبوب نخالة غنية بالألياف ومسحوق بصل وفلفل حريف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الجاموس الأزرق الكبير جالا بوبرس, بوبرس الدجاج الجاموس، و بوبرس.

تعليمات

1
سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت. رش صينية خبز كبيرة برذاذ غير لاصق وضعها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في وعاء صغير ، يمزج شرائح الجبن مع 1 ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الجبن الأزرق ويحرك ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
4
قم بتقطيع الفلفل إلى النصف بالطول وإزالة البذور والسيقان وما إلى ذلك. اغسل النصفين وجففهما جيدا. ملعقة بالتساوي ونشر خليط الجبن في نصفين الفلفل وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
5
ضعي الحبوب والبهارات في الخلاط أو محضر الطعام. طحن إلى اتساق يشبه فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
انقلي الفتات إلى طبق واتركيها جانبا.
7
صب بديل البيض في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة وتخلط جيدا. واحدة في وقت واحد ، وتغطي بلطف نصفين الفلفل مع خليط البيض ، يهز لإزالة الزائدة ، ومن ثم معطف تماما مع خليط الفتات. كرر مع أنصاف الفلفل المتبقية ، وضعها بالتساوي على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
9
تخبز في الفرن حتى يصبح الطلاء مقرمشا وتنعم أنصاف الفلفل ، من 25 إلى 30 دقيقة. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف