التين وجبن الماعز بروشيتا
التين والماعز الجبن بروشيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 20. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر والخبز الرغيف الفرنسي وقشرة البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول عسل زعتر جبن ماعز مخفوق ولدغات تين, جبن الماعز بروشيتا، و جبن الماعز بروشيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 7 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج التين. كشف ويطهى 5 دقائق أو حتى يثخن الخليط.
يرفع عن النار ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
ضعي 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط التين و 1 1/2 ملعقة صغيرة من جبن الماعز على كل شريحة خبز. رتب البروشيتا على صينية خبز ؛ يرش بالتساوي مع الجوز. شواء 2 دقيقة أو حتى تبدأ المكسرات إلى اللون البني.