التونة والخرشوف يذوب

قد يكون ذوبان التونة والخرشوف هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 520 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط تونان في الماء والجبن والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الجبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيانكا حلوى الجبن المشوي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تونان الخرشوف يذوب, السبانخ والخرشوف التونة يذوب {الجمعة مع راشيل راي}، و السبانخ والخرشوف يذوب.