التونة تذوب مع الأفوكادو

قد يكون ذوبان التونة مع الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الأفوكادو وخردل ديجون والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الأفوكادو التونة يذوب, الأفوكادو التونة الخبز يذوب، و التونة تذوب.