التونة الإيطالية الحارة والمعكرونة

تونان الإيطالية حار والمعكرونة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 341 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز خالية من صفار البيض ومزيج الجبن والزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول تونان إيطالي حار ونودلز, مكرونة البروكلي مع النقانق الإيطالية الحارة (نودلز الكوسة)، و تونة مقشرة بالسمسم مع الأفوكادو مع نودلز كوسة السمسم الحارة لوصفات مماثلة.