صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

التوفو في صلصة جوز الهند الحمراء الحارة

التوفو في صلصة جوز الهند الحمراء الحارة
قد يكون التوفو في صلصة جوز الهند الحمراء الحارة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 280 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.8 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أرز بسمتي وفصوص ثوم وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا), التوفو حار في كريم جوز الهند (على غرار بيكول اكسبرس)، و صلصة جوز الهند والفول السوداني مع التوفو المقرمش.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل والثوم ؛ يقلب 1 دقيقة. ضجة في صلصة الصويا ومعجون الكاري والملح والحليب والتوفو. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ طهي 2 دقيقة. ضجة في الريحان ؛ تقدم فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
معجون الكاريمعجون الكاري
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم