التوفو المشوي مع طلاء الميسو والهليون

التوفو مشوي مع الصقيل ميسو والهليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 272 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ميسو ، التوفو ، الكانولا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل لمدة سنتين, سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل، و سمك الهلبوت المشوي مع طلاء الميسو لوصفات مماثلة.