صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التوت البري برودة

التوت البري برودة
التوت البري برودة قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط العسل ، كيو تي. الزنجبيل البيرة والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول التوت البري برودة, دبليو 0 نقطة. التوت البري برودة، و التوت البري الكمثرى الروم برودة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج 12 أوقية. التوت البري ، 3 أكياس شاي الكرز الأسود أو الأحمر ، 1/2 كوب عسل و 2 كوب ماء في مقلاة. يغلى المزيج على نار عالية مع التحريك لإذابة العسل. تغلي 2 دقيقة ، وإزالة والسماح لتبرد. تجاهل أكياس الشاي ؛ نقل الخليط إلى معالج الطعام. عملية حتى تصبح ناعمة. سلالة ؛ البرد. قبل التقديم مباشرة ، امزج مع 64 أونصة. عصير التوت البري الخفيف ، 1 كيو تي. خالية من السكر الزنجبيل البيرة و 1 كيو تي. أورانجيفلافوريد سيلتزر.
المكونات سوف تحتاج
كعكات إسفنجية فردية محشوة بالكريمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةكعكات إسفنجية فردية محشوة بالكريمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
علبة عصير ليمون مجمد ومذاب بالإضافة إلى 3/4 كوب عصير ليمون مركز مذابعلبة عصير ليمون مجمد ومذاب بالإضافة إلى 3/4 كوب عصير ليمون مركز مذاب
كمثرى رقيقةكمثرى رقيقة
المياه الفوارةالمياه الفوارة
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يخدم 12.