التايلاندية الفول السوداني المعكرونة المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الفول السوداني التايلاندية. حصة واحدة تحتوي على 564 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 112 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مزيج من الزنجبيل المطحون والبصل والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر هائل. حاول بسيطة التايلاندية الفول السوداني المعكرونة يقلب + أخبار مثيرة, الروبيان التايلاندي المقلي مع الكوسة، و 30 دقيقة دجاج بالفول السوداني التايلاندي الحار مع نودلز البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي السباغيتي ، وأعيدي إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 12 دقيقة.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
في هذه الأثناء ، اخفقي نشا الذرة في مرق الخضار حتى يذوب.
اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والعسل والسكر البني وزيت السمسم والزنجبيل المطحون والفلفل الأحمر. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يتكاثف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في ساكي والدفء.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في الثوم والبصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البروكلي والجزر والفلفل الأحمر والبازلاء المفاجئة السكر. خففي الحرارة والغطاء والبخار حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق. قلبي الخضار مع صلصة الفول السوداني والمعكرونة لتقديمها.