صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

التاكو الشواء الفيتنامية

التاكو الشواء الفيتنامية
التاكو الشواء الفيتنامية وصفة يمكن أن تلبي حنين الفيتنامية الخاصة بك في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل عيد الأب. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة الغمس الفيتنامية والبصل وصلصة السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول الشواء: أضلاع بنكهة فيتنامية مدخنة بالكرز, التاكو الأسماك الفيتنامية، و سندويشات التاكو الدجاج الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شرائح اللحم في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
2
خفقت معا صلصة السمك والمكونات 7 المقبلة. ضجة في البصل الأحمر ، وتصب الخليط على شرائح اللحم في كيس الفريزر. ختم والبرد 8 إلى 24 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
5
شرائح اللحم المشوية من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، مع التقليب كل 3 إلى 5 دقائق. تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
تقطع شرائح اللحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رفيعة ، وتقدم في خبز التورتيلا الدافئ مع صلصة الغمس الفيتنامية والطبقة المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
طحين التورتيلاطحين التورتيلا
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا