صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

التاكو الشواء الفيتنامية

التاكو الشواء الفيتنامية
التاكو الشواء الفيتنامية وصفة يمكن أن تلبي حنين الفيتنامية الخاصة بك في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 562 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل عيد الأب. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة الغمس الفيتنامية والبصل وصلصة السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول الشواء: أضلاع بنكهة فيتنامية مدخنة بالكرز, التاكو الأسماك الفيتنامية، و سندويشات التاكو الدجاج الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شرائح اللحم في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2
خفقت معا صلصة السمك والمكونات 7 المقبلة. ضجة في البصل الأحمر ، وتصب الخليط على شرائح اللحم في كيس الفريزر. ختم والبرد 8 إلى 24 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
شرائح اللحم المشوية من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، مع التقليب كل 3 إلى 5 دقائق. تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
تقطع شرائح اللحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رفيعة ، وتقدم في خبز التورتيلا الدافئ مع صلصة الغمس الفيتنامية والطبقة المرغوبة.
المكونات سوف تحتاج
طحين التورتيلاطحين التورتيلا
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات