البيض لفة مغلفة
قد تكون مغلفة لفة البيض وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 89 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 8 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والدقيق وزيت الفول السوداني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الصيني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول لفة البيض في وعاء (عشاء سهل طوال الأسبوع!), البطيخ لحم الخنزير مغلفة، و مغلفة المخلل لذيذا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض والماء البارد والملح معا.
اخلطي الدقيق لجميع الأغراض 1/3 في المرة الواحدة. السماح للخليط للوقوف 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
سخني مقلاة على نار عالية.
إزالة من الحرارة ومعطف رقيقة مع 1 ملعقة طعام زيت الفول السوداني. خفض الحرارة إلى منخفضة. بينما لا يزال المقلاة دافئا ، اسكب 1/4 من خليط البيض في دائرة مقاس 8 بوصات تقريبا. قم بتدوير المقلاة بسرعة لنشر طبقة متساوية من الخليط. يطهى على نار خفيفة 45 ثانية ل 1 دقيقة, حتى أسفل لونها بنيا ذهبيا والحواف تبدأ حليقة. إزالة بعناية من الحرارة ومكان على منشفة ورقية ، الجانب البني الذهبي أسفل.
كرر الإجراء ووك مع الخليط المتبقية ، 1/4 في وقت واحد. افركي المقلاة بملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني بعد صنع الغلاف الثاني.
السماح للأغلفة لتبرد تماما.
قطع مغلفة في نصف لاستخدامها لفات البيض.